Qday.pro: интернет-журнал полезной информаци

Скорее всего, вы задумываетесь над тем, что едите и следите за своим здоровьем и калориями. Исследователи постоянно находят все новые и новые связи между различными диетами и такими явлениями, как сердечные болезни, рак и болезнь Альцгеймера. Некоторые эксперты полагают, что диета, наряду с регулярными упражнениями, столь же важна в сокращении риска болезни, как и отказ от курения. Фрукты и овощи являются нормой при здоровом питании, но вы будете удивлены, узнав, что шоколад, пиво и даже водка также приносят пользу.

С появлением всевозможной «умной» техники энергозатраты человека в развитых странах резко снизились. Сегодня они составляют в среднем 2500 ккал в сутки для мужчин и 2000 ккал для женщин. А чтобы поразить окружающих стройной фигурой, нужно постараться уложиться в 1500 ккал, и без занудного подсчета калорий тут не обойтись. Но надо помнить, что «наесть» лишние килограммы можно и при низкокалорийном питании: все дело в количестве съедаемого.